まさしく今妊娠中です。妊娠前は早歩きのウォーキングなとして体重維持してたのですが激しい運動ができないことはとても厳しいですね。お風呂はぬるま湯に10分くらいなら浸かっても大丈夫なので半身浴したり、妊婦でも大丈夫なストレッチをしたりしてます。

食べ物では体重が増えないように酵素玄米を炊いたり野菜中心の料理を作ったりしてます。それでも増えてる時はウォーキングを無理ない程度にやってます。しかし食欲がはんぱないのでいつもよりは量は増えます。

お菓子などを食べたくなるんですがなるべく食べないように自分でケーキを焼いたり焼き芋を食べたりしてます。あとは炭酸など飲んで気を紛らせてます。今は収まったのですが食べ悪阻で食べないと気持ち悪くなってたのでとても困りました。

フルーツも体にはいいですが糖分が多いので量を決めて食べるようにしてます。甘いものがどうしても食べたいなぁと思う時はハチミツを舐めたり、ヨーグルトをたべたりします。

本当はケーキに行きたいですが、、、洋菓子より和菓子の方が体にいいと思うのでなるべく和菓子にしたりします。あとは豆腐団子にはまってます。豆腐と片栗粉を混ぜて茹でるだけです。ヘルシーでお腹に溜まります。牛乳や豆乳もよく飲みます。これもお腹に溜まります。無理できないので体重維持はとても難しいです。